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お酒を飲むときは同量の水も飲む
お酒は精神的な要素は大きいですが、お酒は飲んでも呑まれるなという言葉のように、飲み過ぎると二日酔い等のマイナスの面も出てきます
そのためお酒を飲む際は、同量の水を飲むようにしましょう
エナジードリンクは賛否両論
エナジードリンクは飲み過ぎてカフェイン中毒で死亡するケースもありますので、飲み過ぎには注意してください
自分の前職場にも、毎日飲んでいる人がいましたが、疲れている時は無理せず休んでほしいです(多忙だったのだと思いますが）
感想
単純なことですが、睡眠、食事、そして呼吸法が大事なのだなと感じました
疲れている時に自分を客観的に見ることはなかなか難しいので、時々この本を読み返しています
またIAP呼吸法に関しては、本の方にもっと詳しくやり方が書いてありますので、興味のある方は読んでみてください
それでは最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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